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とあるオタクの筋トレ

http://www.naruho-blog.net/の筋トレ特化ブログ。日々のトレーニングなどについて書いていきます

なるほの筋トレ日記〜158日目〜

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はいどうもみなさんこんにちは!
ドル円で11000円買ってハッピー!
どうもなるほです!

筋トレ日記158日目、いってみましょう。
当日更新はしんどいわ……。

現在の肉体

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こんな感じです!
腹筋キレてね?ボコボコじゃね?

トレーニング

  • アブローラー膝コロ×3セット

以上!
「アブローラーならすぐ終わるから後でやろw」とか思ってたら寝るの遅くなっちゃったよ……。 

食事

  • 朝食:ほうれん草、目玉焼き、ご飯1.5杯

  • 昼食:そば2人前

  • 間食:クッキー4枚

  • 夕食:餃子6個、味噌汁1杯、ご飯1.5杯、納豆1パック

こんな感じです!
そばとかいう炭水化物の塊を多く食べてしまった……。

最後に

いかがでしたか?
参考になれば嬉しいです!

ではでは!

 

参考までに、自分が使っているダンベルとアブローラーとプロテインです。
プロテインはこれ以上安いやつを見たことがないです。