なるほの筋トレ日記〜147日目〜
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はいどうもみなさんこんにちは!
リリーフランキーに抱かれたい!
どうもなるほです!
今回も筋トレ日記を書いていきます。
なんかガチで第三次世界大戦勃発しそうで「こんなことしてる場合か…?」って感じですけど。
いや、頼れるのは己の肉体のみですよ。
鍛えた方がいいですよマジで。
現在の肉体
こんな感じです
今日は腹筋のキレがいつもよりいい気がする!
腕はこんな感じです
三角筋鍛えたからか、肩がいつもより丸い気がする!
これでミサイルも跳ね返しますよ!(?)
今日のトレーニング
昨日サボった三頭と三角筋のトレーニングと、アブローラーです。
種目は
- フロントレイズ7.5キロ×3セット
- ダンベルエクステンション15キロ×3セット
- アブローラー膝コロ3セット
です!
全然大したウエイトを扱っていないんですよね…。
今日の食事
- 朝食:ゆでたまご2個、炊き込みご飯おにぎり2つ
- 間食:マンゴーフラペチーノ(トール)1杯
- 昼食:サラダチキンレモン味1個、スモークささみ
- 夕食:納豆、ご飯2杯、ひき肉を炒めたやつ、卵、味噌汁1杯
- プロテイン1杯
こんな感じです!
ちなみにマンゴーフラペチーノの写真はこちらです♡
食事の写真これしか撮ってねえ……。
明日こそ撮ります……いやもういいかな……?いらねえか……。
最後に
いかがでしたか?
参考になれば嬉しいです!
ではでは!
参考までに、自分が飲んでいるプロテインです。
これ以上安いやつを見たことがないです。